Seorang tosser adalah kunci kesuksesan dalam sebuah permainan bola voli, karena seorang tosser merupakan pemain yang sangat vital dalam permainan bola voli. Seorang tosser harus senang berada dalam posisi ini, karena menjadi seorang tosser yang hebat tidak lah semudah yang dibayangkan. Untuk menjadi seorang tosser/pengumpan yang hebat, diperlukan latihan yang keras dan rajin serta mempunyai keuletan.
Tugas utama seorang tosser adalalah memberi umpan kepada smasher agar dapat melakukan serangan melalui smash yang tajam dan mematikan. Maka seorang tosser harus memiliki keahlian passing bawah maupun atas yang cukup bagus, tetapi pada umumnya untuk menjadi tosser yang lebih ditekankan adalah kemampuan passing atas yang cukup bagus.
Maka dari itu agar memiliki kemampuan passing atas yang cukup bagus seorang tosser harus memiliki metode latihan yang cukup tepat, baik dan disiplin terutama latihan kekuatan otot jari dan lengan.
Berikut ini merupakan metode latihan Tosser yang cukup baik untuk dicoba:
Memantulkan bola dengan pasing atas ke tembok secara berulang-ulang agar menemukan posisi bola yang tepat pada telapak/jari-jari tangan.
Melatih passing atas menggunakan bola basket, karena bola basket lebih berat dari bola voli, jadi membuat kuat jari-jari kita.
Melakukan Push-Up dengan jari agar jari kita menjadi kuat.
Melatih pergelangan tangan dengan cara mengisi botol kaca bekas dengan pasir lalu kita gerakan dengan pergelangan tangan saja agar membuat pergelangan tangan kita kuat pergelangan tangan digunakan agar umpan kita bisa stabil,dan memudahkan melakukan umpan seperti bola;street, pul, open dsb.
Melatih kelincahan juga sangat penting bagi seorang tosser untuk mengejar bola jika passing kurang sempurna melatih kelincahan dapat dilakukan dengan cara lompat tali
Melatih feeling sangat penting, agar dapat mengumpan dengan tepat.
Demikian penjelasan tentang Tips Menjadi Seorang Tosser Yang Hebat dan Handal. Semoga dengan tips di atas dapat membantu teman-teman dalam menjalankan program latihan dengan baik. Dan menjadikan anda seorang tosser yang hebat. Selamat mencoba.
Seorang pemain bola voli tentunya sangat ingin memiliki lompatan yang sangat tinggi, sehingga menghasilkan power smash yang maximal. Tentu semua itu tidak bisa didapatkan secara instan, tetapi harus melalui proses terlebih dahulu. Untuk menjadi pemain bola voli yang handal tentunya harus rajin berlatih dan tidak mudah putus asa.
Sesuai dengan topik yang ada diblog ini yang selalu mengupas berbagai tehnik dalam bermain bola voli. Dalam bola voli pasti sudah banyak dari kalian yang sering main dan tentunya juga ingin meningkatkan cara bermain yang baik dan tidak menutup kemungkinan bisa menjadi pemain bola voli yang handal.
Kemarin saya sudah membahas bagaimana cara meningkatkan power smash dalam bola voli,, tetapi dalam kesempatan kali ini saya ingin membahas bagaimana cara melatih kekuatan kaki agar bisa meningkatkan jumping dan untuk memaksimalkan smash dalam bola voli.
Jumping atau lompatan dalam smash perlu anda ketahui ada beberapa hal yang perlu diperhatikan diantaranya sebagai berikut :
Awalan.
Lompatan yang benar.
Timing atau waktu yang tepat untuk melakukan jumping pada waktu bola sudah di umpankan oleh toser atau set upper.
Mendarat yang baik dengan posisi kedua kaki mengeper.
Nah itu merupakan hal yang perlu diperhatikan sebelum anda berlatih dalam peningkatan jumping atau lompatan dalam bola voli...hal ini sangat penting dikarenakan dalam smash bola bisa menghasilkan smash yang keras dan menukik tajam ke arah lapangan lawan. semakin tinggi lompatan anda akan semakin mudah mengarahkan bola dan mematikan serangan lawan.
Untuk lebih lanjut yuk langsung kita lihat beberapa tips dalam meningkatkan lompatan smash bola voli yaitu sebagai berikut :
Cara Meningkatkan Lompatan Jumping Smash Bola Voli
a. Pemanasan / warming up
Usahakan sebelum anda bermain atau berlatih dalam meningkatkan tinggi lompatan bola voli adalah dengan pemanasan untuk mempersiapkan otot agar sudah siap untuk menjalankan aktifitas olahraga khususnya dalam bermain bola voli.
b. Latihan lompat tali
Latihan dengan lompat tali bisa meningkatkan otot kaki dan memperkuat lengan kita,.semakin banyak intensitas yang anda lakukan akan semakin baik dalam menguatkan otot kaki dan tidak lepas juga untuk meningkatkan daya tahan cardiovasculer anda.
c. Latihan lompat dengan rintangan
latihan ini bisa anda terapkan dengan memberi sedikit rintangan agar nantinya anda terbiasa mengatasi umpan yang kadang tidak pas untuk dismash,,ketika sudah dalam permainan tidak mungkin umpan dari set upper bisa enak terus, adakalanya tidak enak,. nah latihan ini bertujuan agar anda bisa melompat dengan enak walaupun dalam kondisi apapun agar bisa maksimal
latihan dengan rintangan ini bisa anda atur dengan ketinggian maksimum lompatan anda dan jika lompatan sudah meningkat bisa anda tingkatkan ketinggian dari rintangan ini,, anda bisa menggunakan tali atau kayu untuk dijadikan rintangan
perlu diperhatikan dalam melakukan lompatan usahakan juga kaki lurus seperti anda melompat untuk smash agar anda terbiasa. tetapi dalam beberapa kasus juga bisa terapkan untuk menekuk kaki jika ternyata lompatan anda belum terlalu maksimal.
d. Latihan naik turun tangga dengan melompat
Latihan naik turun tangga merupakan alternatif latihan yang bisa meningkatkan tinggi lompatan jumping smash bola voli,karena manambah kekuatan daya ledak otot kaki, untuk itu latihan yang sering ya.
e. Latihan alternatif lainnya yang bisa anda lakukan adalah sebagai berikut:
1. Cari kursi atau bata atau benda lain yang anda susun sampai setinggi kursi pada umumnya (misal kursi sekolah), berlatihlah melompati kursi itu ke kiri dan ke kanan, jangan ke depan dan belakang (kalo pake kursi ntar kesenggol). Lakukan secara rutin dan dalam jumlah yang semakin bertambah sesuai kemampuan agan.
Misal : minggu pertama agan hanya kuat 10x, agan coba terus sampe lompatan agan terasa ringan, jika sudah terasa ringan tambah lagi porsinya jadi 20x.
Begitu terus berulang-berulang, jika terasa ringan tambah 10 porsinya sampe batas kemampuan agan. Pelan latihannya namun pasti hasilnya bagus
2. Latihan lompat kodok, jika agan mampu, dapat sedikit diberi beban.
3. Skotch Jump , jika agan mampu, sikap tubuh saat mendarat lebih dijongkok kan lagi lutut yg menghadap kedepan .
4. rutin lakukan lari-lari
5. back up
6. sit up
Latihan ini pada dasarnya juga hampir sama dengan latihan lompatan dengan rintangan tetapi dalam latihan ini lebih mengkususkan pada lompatan kedepan yang mana dimaksudkan untuk mengatasi beberapa kemungkinan dalam melakukan smash khususnya smash tiga meter atau bahkan bisa juga untuk smash yang laen.. karena smash pada dasarnya cara memukul bola nya di depan kita bukan diatas kita. agar smash bisa maksimal dan bisa mengarahkan bola dengan baik,
Lakukan latihan ini secara rutin dan berkala dan tentunya juga harus semakin meningkat . usahakan kaki selalu rapat dengan melompat dengan kedua kaki.
UNTUK LEBIH JELASNYA SILAHKAN ANDA BISA TONTON VIDEO CARA MENINGKATKAN JUMPING SMASH BOLA VOLI DIBAWAH INI;
Itulah sedikit tips dari yang bisa anda terapkan dalam latihan mengenai Cara Meningkatkan Lompatan Jumping Smash Bola Voli. Semoga Bermanfaat.
Tugas seorang setter jelas tidak mudah, mereka tidak hanya dituntut untuk memahami dan jeli melakukan berbagai macam variasi serangan tapi juga harus mampu melakukan blok dan mengantisipasi spike lawan. Setter atau pengumpan memegang peranan vital dalam olahraga bola voli. Mereka adalah roh permainan sebuah tim.
Dalam perjalanannya, voli Indonesia pernah mencetak para setter handal, sebut saja Sang Legenda Hidup, Loudry Maspaitela yang terkenal mampu memberikan umpan dalam kondisi bola sesulit apapun. Kemampuan Loudry mengolah dan memberikan variasi serangan menjadi tontonan menarik yang selalu dinantikan penonton, terlebih lagi saat sang legenda memutuskan kembali ke kompetisi voli profesional Proliga 2015 setelah lama vakum. Masih ada sederet setter yang pernah berjaya dimasanya, mereka adalah Erwin Rusni, Didi Irwandi, Yulianingsih, Gunarti Indahyani dan Rita Kurniati. Dari deretan nama itu hanya Didi Irwandi, Gunarti Indahyani dan Rita Kurniati yang masih meneruskan kiprah mereka di ajang voli nasional dan tampil di Proliga 2015.
Kehadiran para setter senior tersebut tentulah bukan menjadi penghalang para para setter junior untuk unjuk gigi dan membuktikan diri bisa menjadi penerus dan mengemban tugas sebagai setter muda masa depan voli Indonesia. Siapakah para setter muda tersebut, berikut ulasannya.
1. Aji Maulana
Aji Maulana
“Saya memilih sebagai setter karena jarang ada pemain yang memilih posisi itu.” ungkap Aji saat ditanya alasannya memilih posisi sebagai setter.
Aji mencuri perhatian sejak pertama kali tampil membela Semarang Bank Jateng di Proliga 2011. Satu tahun berselang dia sukses membawa klubnya itu menjadi Runner-up Proliga 2012 juga mewujudkan mimpinya untuk masuk dalam skuad Tim Nasional Voli Indonesia di Sea Games 2013. Setter yang mengasah bakat volinya di klub Vita Solo dan bermain dengan Jakarta Pertamina Energi di Proliga 2015 ini menjadi calon kuat pengisi posisi setter di Tim Nas Sea Games 2015.
2. I Kadek Juliadi
Aji Maulana
Selain I Nyoma Rudi Tirtana, Bali memiliki satu lagi putra daerah yang siap melejit di kancah perbolavolian nasional. Dialah I Kadek Juliadi. Setter yang pernah membela Tim PON Bali ini menjadi pilihan utama pelatih Jakarta Electric PLN, Putut Marhaento di Proliga 2015 dan tidak bisa dipungkiri jika Juliadi menjadi salah satu kunci suksesnya tim tersebut meraih posisi pertama di klasemen sementara empat besar Proliga 2015.
Pria yang akrab dipanggil Lindung ini juga pernah menyicipi Pelatnas Sea Games 2013 sebelum akhirnya harus tereliminasi.
3. Nizar Zulfikar
Nizar Zulfikar
Surabaya Samator seperti tidak henti-hentinya mencetak pemain handal. Setelah membuktikan diri mampu mengasah bakat Didi Irwandi dan Bagus Wahyu yang jadi andalan Tim Nasional, kini ada satu lagi setter binaan Samator yang siap meneruskan jejak Didi dan Bagus yakni Nizar Zulfikar. Posisinya kini memang hanya sebagai setter kedua saat Samator mengarungi Proliga 2015 tapi bukan berarti perannya tidak dianggap penting. Nizar tetap menjadi pilihan utama ketika Samator berlaga di Livoli, kompetisi voli Nasional yang hanya boleh diikuti pemain lokal, tanpa pemain asing seperti Proliga.
Jika dilihat sekilas wajah Nizar mengingatkan kita pada sosok Joni Sugiyatno, quicker andalan Samator. Wajah mereka mirip meski sebenarnya tidak ada pertalian darah diantara keduanya. Semoga bukan hanya wajah saja yang mirip tapi kelak Nizar mampu menyamai prestasi yang pernah diukir Joni Sugiyatno.
4. Komang Bumi Rekta
Komang Bumi Rekta
Dialah salah satu kunci sukses tim putri Jakarta Pertamina Energi menjadi Juara Proliga 2014. Tidak salah pula jika M.Ashori, pelatih tim putri Pelatnas Sea Games 2015 memanggilnya kembali untuk memperkuat Indonesia. Komang, begitu dia dipanggil terjun ke Proliga sejak tahun 2010. Sama seperti setter seangkatannya, Komang harus bersabar dengan hanya menjadi pilihan kedua di tim yang dibelanya kala itu Jakarta BNI46 sebelum akhirnya hijrah ke Jakarta Pertamina Energi dan menjadi setter utama.
5. Tri Retno Mutiara
Tri Retno Mutiara
Usianya baru 17 tahun dan masih duduk di bangku SMA tapi jangan remehkan prestasi gadis Cirebon ini. Dua medali emas Asean School Games dan medali perak di Asean School Volleyball Championship dipersembahkannya untuk Indonesia.
Tidak hanya sampai disitu, kini Tiara tengah menjadi buah bibir karena penampilan ciamiknya bersama Jakarta Electric PLN dan membuatnya akhirnya dipanggil untuk membela Tim Nas senior proyeksi Sea Games 2015. Ada dua mimpi besar yang ingin diwujudkannya dalam waktu dekat yakni menjadi Best Setter Proliga 2015 dan masuk dalam tim inti Sea Games 2015.
6. Berlina Wanda Mahardika
Berlina Wanda Mahardika
“Buah jatuh tidak jauh dari pohonnya” mungkin itu pepatah yang tepat untuk menggambarkan gadis manis bernama Berlina Wanda Mahardika. Setter kedua Jakarta Popsivo PGN ini memang terlahir dari keluarga atlit. Sang Ayah, Siswantoro adalah mantan pemain Persebaya dan Arema Malang era 90-an. Baca Juga : Cara Meningkatkan Lompatan Jumping Smash Bola Voli.
Tapi tidak seperti sang Ayah yang berjaya di sepakbola, Dika- begitu biasa dia dipanggil melabuhkan hatinya pada olahraga bola voli. Di Proliga 2015, Dika menjadi andalan Popsivo PGN bersama dengan setter senior Rita Kurniati dan siap membawa timnya menjadi Juara Proliga.
Layak dinantikan aksi dari para pengumpan muda masa depan voli Indonesia ini, jadi jangan dilewatkan ya. (ndy)
Pemain Voli tertinggi di dunia bukanlah Dmitriy Muserskiy (7 2 atau 2.18 m) ataupun AlexeiKazakov 7 1″ atau 2.16 m) yang keduanya dari Rusia.
Gelar pemain tertinggi di dunia ternyata milik pemain bola voli berusia 18 tahun dari Thailanddan dia adalah
Wuttichai Suksara alias Golf
Golf memiliki tinggi 2.22m atau 7 ft 3,5 inci dengan ukuran sepatu 56 (Eropa) atau 22 (USA).Bahkan sebuah perusahaan Jepang memutuskan untuk membuat sepatu khusus baginyakarena ia tidak bisa menemukan ukuran tubuhnya di setiap toko.
Sebagai Catatan, dia sudah memiliki tinggi 6 kaki 6 inci atau 168 cm pada usia 13 Tahun.
Dia telah menerima pengobatan untuk Gigantisme/gianstism: kondisi yang ditandai olehpertumbuhan yang berlebihan dan tinggi secara signifikan atas rata-rata. Pada manusia,kondisi ini disebabkan oleh over produksi hormon pertumbuhan di masa kanak-kanakmengakibatkan orang antara 7 kaki (84 inci) (2.13 m) dan 9 kaki (108 inci) (2,74 m) tinggi.
Pada kesempatan kali ini, saya akan berbagi info tentang perbedaan bola voli indoor, bola voli pantai (outdoor) dan bola voli mini untuk tingkat Sekolah Dasar (SD). Meskipin sama-sama dinamakan bola voli, tetapi ada perbedaan dari tiap permainan bola voli tersebut.
Perbedaan Permainan Bola Voli (Indoor), Bola Voli Pantai (Outdoor), Perbedaan yang paling signifikan antara permainan bola voli dalam ruangan (indoor), bola voli pantai (outdoor) dan bola voli mini terletak pada lokasi dan jumlah pemain pada setiap timnya.
Berikut beberapa perbedaan Bola Voli Indoor, Bola Voli Pantai dan Bola Voli Mini :
Pada permainan bola voli dalam ruangan, lokasi yang digunakan untuk melangsungkan pertandingan berupa lapangan dengan permukaan yang keras. Sedangkan permainan bola voli pantai dimainkan di atas lapangan dengan lapisan pasir yang cukup tinggi. Yang kedua, pemain bola voli indoor dalam setiap tim berjumlah 6 orang. Sedangkan pada permainan bola voli pantai, pemain dalam setiap tim hanya berjumlah 2 orang. Kemudian pada permainan voli mini jumlah pemainnya terdiri dari 4 pemain utama dengan cadangan 2 orang (lokasi sama dengan voli dalam ruangan).
Lapangan yang digunakan dalam permainan bola voli pantai memiliki ukuran yang lebih sempit jika dibandingkan dengan lapangan bola voli dalam ruangan. Jika pada lapangan bola voli dalam ruangan memiliki ukuran 18 x 9 meter, maka lapangan yang digunakan pada permainan bola voli pantai hanya berukuran 16 x 8 meter. Kemudian pada bola voli mini memiliki ukuran lapangan 6 x 13,60 m mempergunakan lapangan bulutangkis.
Panjang net bola voli dalam ruangan 9, 50 meter, pada voli pantai panjang net 8, 50 meter dan pada bola voli mini panjang net yaitu 7 meter dengan lebar 90 cm.
Permainan bola voli pantai menggunakan jenis bola dengan ukuran yang lebih besar dan lebih lunak dari pada bola yang biasa digunakan dalam permainan bola voli dalam ruangan. Voli pantai : warna bola lebih cerah (oranye, kuning, pink, putih, dll) lingkaran sedikit lebih besar dari pada untuk dalam rungan (66 - 68 cm untuk FIVB Internasional Kompetisi) berat harus sama (260 - 280 gram), tekanan dalam akan sedikit lebih rendah (171-221 mbar atau hpa (0,175 - 0,225 kg/cm2). Sedangkan dalam ruangan terbuat dari kulit atau tiruan kulit dengan keliling 65 - 67 cm, berat bola 260 -280 gram dengan tekanan udaranya 0,30 - 0,325 kg/ cm2 atau 294,3 - 318,82 mbar. Permainan bola voli pantai menggunakan bola dengan tekanan internal yang lebih rendah. Kemudian pada bola voli mini ukuran bola yang digunakan bernomor 4 (lebih kecil dan ringan dari bola voli biasa) dengan garis tengah 22 - 24 cm dan beratnya 220 - 240 gram.
Dalam permainan bola voli pantai tidak terdapat garis 3 meter sedangkan pada voli dalam ruangan terdapat garis 3 meter.
Permainan bola voli dalam ruangan terdapat garis serang, sedangkan pada permainan bola voli mini tidak terdapat garis serang. Kemudian pada permainan bola voli pantai juga tidak terdapat garis serang.
Permainan bola voli dalam rungan tinggi net putra 2,43 meter, tinggi net putri 2,42 meter. Sedangkan pada bola voli mini tinggi net 2, 10 meter, tinggi net putri 2,00 meter. Tinggi net putra dan putri pada bola voli pantai sama dengan bola voli dalam ruangan.
Jika seorang pemain bola voli pantai melakukan block, sedangkan block tersebut membentur net hingga terpental dan terjadi kontak dengan blocker tersebut atau dengan pemain pasangannya, maka kontak tersebut akan dihitung sebagai satu pukulan.
Dalam permainan bola voli pantai, menyeberang ke place lawan melalui bawah net tidak dianggap sebagai sebuah pelanggaran, selama hal tersebut tidak mengganggu gerakan tim lawan.
Dalam permainan bola voli pantai dikenal istilah Open-hand dinks, yaitu mengarahkan atau mengoper bola ke arah place lawan hanya dengan menggunakan ujung jari-jari. Dalam permainan bola voli dalam ruangan, tehnik ini diperbolehkan. Namun, tehnik ini adalah salah satu pelanggaran jika seseorang mempraktekkannya dalam permainan bola voli pantai.
Servis pada permainan bola voli pantai dalam satu tim dilakukan secara bergantian antara pemain yang satu dengan pemain yang lain. Namun, dalam permainan ini tidak diperlukan putaran pemain. Sedangkan pada permainan bola voli dalam ruangan servis dilakukan secara bergantin (searah jarum jam). Kemudian pada permainan bola voli mini posisi pemain belum dibatasi ( posisi masih tetap urutan serve adalah rotasi biasa).
Dalam permainan bola voli pantai para pemain bebas berada di posisi mereka sendiri, tidak ada posisi yang ditentukan di dalam lapangan. Tidak ada kesalahan posisi.
Permainan voli pantai tidak ada pergantian pemain, karena tidak terdapat pemain cadangan.
Selain tidak terdapat seorang libero, dalam permainan bola voli pantai juga tidak diberlakukan sistem pergantian pemain seperti dalam permainan bola voli dalam ruangan.
Biasanya, sebagian besar pemain bola voli pantai akan bermain tanpa menggunakan sepatu (barefoot). Hal ini dapat dilakukan berdasarkan keinginan pemain itu sendiri maupun berdasarkan peraturan yang telah ditetapkan.
Permainan bola voli pantai dimainkan dalam 3 set. Tim pemenang adalah tim yang pertama kali menang dalam 2 set. Pertandingan pada setiap set akan berlangsung hingga 25 poin, pada dua set pertama. Dan pada dua set pertama ini terdapat 2 poin sebagai poin tambahan. Sedangkan pada set yang ketiga, permainan hanya akan berlangsung hingga 15 poin, dengan 2 poin tambahan.
Sebelummnya pakian untuk bola voli pantai khususnya bagi perempuan hanya ada dua pilihan. Yang pertama adalah two piece bikini pilihan yang kedua adalah pakian tertutup yang ketat (full body suit) yang biasanya dipakai saat musim dingin. Namun, kini atlet bola voli pantai perempuan boleh memakai celana pendek dan atasan berlengan.
Dalam bola voli pantai menggunakan kode tangan yang dibuat dibelakang punggung oleh seorang pemain untuk memberitahu rekan setimnya teknik permainan yang akan dimainkan. Tujuan kode ini dibuat dibelakang punggung yaitu untuk menghindari agar lawan tidak melihat kode yang disampaikan.
Itulah tadi penjelasan mengenai Perbedaan Bola Voli Indoor, Bola Voli Pantai dan Bola Voli Mini. Tentu tidak menjadi satu masalah karena dua permainan ini sama-sama menggunakan bola untuk alat permainan. Hanya saja untuk permainan bola voli dalam ruangan lebih memerlukan banyak peralatan daripada voli pantai. Sensasi permainan antara dua cabang olaharaga tersebut juga berbeda mulai dari peraturan hingga peralatannya. Semoga informasi di atas bisa memberikan manfaat yang besar untuk Anda.
Setter/Tosser adalah seseorang yang bertugas sebagai pengumpan dalam permainan bola voli untuk menghasilkan sebuah serangan yang dapat mematikan lawan. Setter/tosser merupakan posisi yang sangat vital atau penting dalam olahraga voli. Selain bertugas sebagai pengumpan, seorang setter/tosser harus bisa membaca permainan lawan, pergerakan kawan, dan menempatkan bola dalam serangan yang dibangun. Dibutuhkan konsentrasi yang kuat untuk seorang setter.
Dalam permainan, bola yang datang kepada setter terkadang tidak selalu mulus. Untuk itulah diperlukan kekuatan dan stamina yang lebih bagi seorang setter. Untuk mengumpan kawan dalam mengambil bola yang sulit, kekuatan jari dan tangan mutlak diperlukan dalam mengumpan kawan yang posisinya sedikit jauh.
Berikut tips untuk memperkuat otot jari, dan lengan, serta membiasakan jari-jari dan bola agar tepat sasaran. :
Berlatihlah menggunakan bola basket untuk memberikan beban lebih kepada otot jari. Lakukan set ke atas kepala dimulai dari rendah sampai bola tinggi. Lakukan 2-4 set dengan jumlah 20 kali per set Noya. Apabila sudah dirasa ringan bola basketnya, maka tambah lagi rasio setnya hingga 10 kali.
Ketika bangun tidur, lakukan setter sambil tidur sebanyak yang kamu bisa, dan usahakan mencapai 100 kali, bila belum sanggup lakukanlah secara bertahap dimulai dari 10,20,30 dst.
Lakukan push-up dengan jari tangan sebanyak-banyaknya sampai otot terasa lelah, lalu istirahat 5-10 menit dan lakukan kembali secara bertahap.
Mintalah temanmu untuk membantu melemparkan bola ke anda dengan bola dekat net, jauh dari net, dan bola sulit sampai anda harus mensetter bola dengan posisi duduk. Lakukan secara rutin.
Lakukan langkah sederhana diatas, dan lihat perkembangan anda 1-2 bulan ke depan.
Teknik Blocking Dalam Permainan Bola Voli Dan Tips Cara Melakukannya Dengan Baik Dan Benar
Dalam sebuah permainan bola voli, tentunya ada beberapa hal yang mungkin bisa menjadi pertimbangan anda dalam memilih dan menentukan cara dan teknik bermain seperti apa yang ingin anda lakukan. Teknik bermain sangat penting karena ini akan menjaga permainan anda tetap pada peraturan dan keharusan yang anda lakukan. Banyak sekali teknik bermain yang bisa anda lakukan, ada teknik servis yang digunakan pada awalan permainan, teknik passing untuk melempar bola, teknik smash dan teknik blocking.
Berbagai macam teknik tersebut mempunyai kegunaan dan manfaat masing masing sehingga akan memudahkan anda untuk bermain bola voli bersama dengan tim anda. dalam teknik blocking ini, merupakan teknik untuk membendung bola sehingga bola tersebut luput dari serangan lawan dan bisa tetap menjadi kekuasaan tim anda. dalam melakukan teknik ini, ada beberapa macam cara dan gerakan yang sudah seharusnya menjadi bagian dari permainan dan teknik anda dalam bermain.
Untuk pengertian teknik blocking dalam permainan bola voli dan tips cara melakukannya dengan baik itu antara lain bisa dilakukan dengan cara cara berikut ini.
Pemain yang akan melakukan blocking harus berada dekat dengan net dan memposisikan kaki pemain kearah kanan dan kiri dengan mantap.
Sikap tubuh yang siap untuk melakukan blocking, yakni dengan cara setengah jongkok dan badan condong serta tangan berada di depan dada serta bersiap melakukan menerima bola yang akan datang ke arah pemain.
Pemain yang akan melakukan blocking harus meluruskan tangan dan memantulkan bola hingga tubuh bisa lurus dan berdiri mantap.
Setelah melakukan blocking, tubuh bisa segera mendarat dengan lentuk.
Banyak sekali pemain bola voli yang kemudian salah dalam melakukan teknik yang benar dan tentu saja bisa berakibat pada ketidakseimbangan yang kemudian akan menjadikan teknik blocking ini menjadi gagal dan tidak melambung dengan sempurna.
Kesalahan pemain dalam pengertian teknik blocking dalam permainan bola voli dan tips cara melakukannya dengan baik itu antara lain :
Sikap tubun yang salah, seperti posisi pemain yang jauh dari net.
Tidak bisa membaca pola serangan yang dilakukan oleh lawan sehingga seringkali tertipu gerakan yang dilakukan oleh lawan.
Timing pada saat menerima bola kurang tepat.
Tidak melihat arah datangnya bola.
Saat mendarat kaki tidak lentuk dengan sempurna.
Loncatan tidak vertikal sehingga bola tidak melambung dengan benar.
Dalam bermain olahraga bola voli ada beberapa peraturan permainan bola voli standar internasional yang kamu harus ketahui. Hal ini akan melatih kamu mejadi pemain yang profesinal.
Pada peraturan permainan bola voli standar Internasional harus ada sebuah organisasi yang menjadikan tolak ukur sebagai standar dalam pengambilan keputusan. Olahraga bola voli diawasi oleh FIVB (Federation Internationale De Volleyball) merupakan induk organisasi internasional dari olahraga bola voli, sedangkan di indonesia olahraga bola voli dinaungi oleh PBVSI (Persatuan Bola Voli Seluruh Indonesia). Berikut ini adalah beberapa peraturan permainan bola voli yang kamu harus ketahui.
Sistem Pertandingan Pada Peraturan Permainan Bola Voli
Pada sistem pertandingan memakai aturan setengah kompetisi di dalamnya terdapat 8 tim yang akan dibagi menjadi 2 group, setiap group terdiri dari 4 tim.
Jumlah maksimal pemain dalam pertandingan resmi bola voli standar Internasional dalam satu tim adalah 10 orang, Kemudian yang boleh bermain di lapangan hanya 6 orang dan 4 orang sebagai pemain cadangan.
Saat pertandingan berlangsung pelatih boleh mengganti pemain inti dengan pemain cadangan dan tidak ada batasan jumlah pergantian pemain.
Jika salah seorang atau lebih dari tim satu anggota tim sedang melakukan pertandingan untuk cabang olahraga lain, maka pertandingan tidak akan ditunda.
Dalam pertandingan bola voli jumlah minimal pemain yang boleh bermain di lapangan dalam satu tim adalah 4 orang.
Jika di lapangan dalam satu tim jumlah pemain kurang dari 4 orang, maka tim tersebut dianggap kalah oleh panitia pertandingan.
Setiap pertandingan bola voli berlangsung harus melewati 3 babak (best of three), Ketika pada babak pertama dan kedua telah dimenangkan oleh salah satu tim maka pertandingan babak ke tiga tidak perlu dilaksanakan.
Pada pertandingan bola voli sistem perhitungan angka menggunakan rally point maksmal pada 25 point.
Jika saat pertandingan berlangsung kedua tim mendapatkan poin yang sama di akhir yaitu (24 – 24), maka pertandingan akan ditamabah 2 poin. Tim yang pertama berhasil unggul dengan selisih 2 poin akan memenangkan pertandingan bola voli.
Tim akan mendapatkan nilai 1 apabila memenangkan permainan saat pertandingan penyisihan.
Jika kedua tim atau lebih memperoleh nilai yang sama, maka panitia pertandingan akan menentukan pemenang juara group dan runner-up dari kualitas angka yang didapat dari setiap set pada pertandingan sebelumnya.
Dalam pertandingan bola voli setiap mengakhiri babak, tim diwajibkan bertukar sisi lapangan.
Apabila kedua tim telah mencapai babak ketiga, maka tim yang memperoleh nilai terendah dapat meminta kepada wasit untuk bertukar posisi lapangan. Hal ini hanya dilakukan jika poin telah mencapai angka 13.
Setiap tim boleh meminta waktu time out dan hanya boleh dilakukan 1 kali dalam setiap babak.
Wasit memberikan waktu time out hanya 1 menit.
Sistem Perhitungan Angka Pada Peraturan Permainan Bola Voli
Tugas wasit bola voli adalah mengawasi jalanya pertandingan dan menentukan sistem perolehan poin untuk tim :
Apabila pihak tim lawan dapat memasukan bola ke dalam area lapangan kita, maka tim tersebut akan kehilangan angka sedangkan tim lawan yang akan medapatkan poin.
Pemain harus melakukan serve untuk memulai jalanya pertandingan. Serve yang dilakukan harus melewati net dan masuk ke dalam area tim lawan, jika bola tidak masuk, melebar atau menyangkut di net maka tim lawan akan mendapatkan poin.
Pemain nomor satu sebagai server, pemain kedua sebagai spiker, pemain ketiga sebagai set upper atau tosser,pemain nomor empat sebagai blocker, pemain nomor lima dan enam sebagai libero.
Tosser adalah pemain yang bertugas mengumpankan bola kepada tim.
Spiker bertugas untuk memukul dengan keras agar bola jatuh di daerah lawan.
Libero adalah pemain bertahan yang dapat bebas keluar dan masuk tetapi tidak boleh men-wreck bola ke seberang net.
Blocker/defender adalah pemain bertahan untuk menerima serangan dari lawan.
Tempo Permainan Bola Voli
Setiap regu harus mengumpulkan poin sampai 25 dalam satu set dalam bentuk rally poin. Biasanya digunakan 2 sistem kemenangan yakni :
Two winning set, yaitu pertandingan berakhir apabila salah satu regu memperoleh dua set kemenangan secara langsung.
Three winning set, yaitu pertandingan berakhir jika salah satu regu memperoleh tiga set kemenangan secara langsung.
Kesalahan Pemain yang Ada Dalam Peraturan Permainan Bola Voli
Pemain ketika melakukan teknik serve melewati garis lapangan bola voli.
Saat permainan bola voli berlangsung pemain menyentuh garis tengah lapangan lawan.
Bola voli harus dipantulkan tanpa mengenai latai lapangan pertandingan.
Pemain tidak boleh melempar atau menangkap bola voli.
Apabila bola telah keluar lapangan pertandingan, namun masih bisa diambil oleh pemain lain dalam satu tim dan belum meyentuh permukaan lapangan, maka belum dihitung sebagai out.
Pada saat serve dilakukan semua pemain harus berada di dalam lapangan pertandingan.
Apabila pemain memantulkan bola lebih dari satu kali, maka akan dihitung sebagai double foults.
Sangat mudah bukan dalam mempelajari peraturan permainan bola voli. Jika kamu sudah mengerti dan paham dalam bermain bola voli makan harus memperhatikan aturan standar Internasional. Semoga Bermanfaat.
